汛期來臨，上周上海頻頻有雨水降臨，從5月開始，每年5月1日~10月20日是汛期，上海地區(qū)在汛期降雨明顯比其它月份多，故江河水位比冬天要高，但上海地區(qū)江河水位受潮汐影響較大，每年5~10月由于日、月引潮力大，高潮位高，故習(xí)慣上我們把5~10月稱汛期(上海地區(qū)一般3月下旬起就有可能出現(xiàn)暴雨，到10月下旬暴雨消失)。

像上周的降雨一定也阻擋不了戶外運(yùn)動(dòng)愛好者參與戶外運(yùn)動(dòng)，今天生活方式上海秀的戶外運(yùn)動(dòng)展教您在汛期中，應(yīng)該注意的戶外活動(dòng)事項(xiàng)，來更好的保護(hù)自己以及一些突遇雷電暴雨的情況怎樣應(yīng)對。

1、密切關(guān)注當(dāng)天天氣變化

上海汛期氣候多變，可能剛剛還是晴空萬里，突然就下起了大暴雨，雷電暴雨的情況頗多，大家想要登山或徒步等戶外運(yùn)動(dòng)前一定要先關(guān)注天氣變化，盡量避免在惡劣的天氣外出運(yùn)動(dòng)。

2、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地帶

暴雨會使得部分被連日雨水浸泡的邊坡和建筑變得不牢固導(dǎo)致塌方事故，遠(yuǎn)離不牢固圍墻、老舊建筑物體、建筑工地的臨時(shí)圍墻。也不要去低洼地帶、排洪溝邊、易發(fā)生山體滑坡、崩塌和泥石流等危險(xiǎn)區(qū)域運(yùn)動(dòng)或停留。在戶外騎行的過程中時(shí)常會遇到不同路況的山路，戶外運(yùn)動(dòng)者在汛期盡量選擇自己熟悉路況的道路進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

3、躲避雷雨需要注意

在戶外如果電閃雷鳴，需要躲避雷雨，應(yīng)注意不要用手撐地，同時(shí)雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，因?yàn)轭^部較之身體其他部位最易遭到雷擊。不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干保持3米距離，下蹲并雙腿靠攏。如果在雷電交加時(shí)，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應(yīng)趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險(xiǎn)，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項(xiàng)鏈等。

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