跳繩是一項(xiàng)老少皆宜，簡單方便的運(yùn)動(dòng)，隨著跳繩的好處逐漸被人熟知，越來越多的人加入到了跳繩的行列之中，有的人跳繩會(huì)時(shí)會(huì)漏尿，讓人很著急，這跳繩會(huì)漏尿是怎么回事呢？

　　一、跳繩會(huì)漏尿嗎

　　一般來說，跳繩不會(huì)漏尿，相反，跳繩也能有效預(yù)防尿失禁，跳繩通過收縮骨盆肌肉，增強(qiáng)尿道收縮，提高膀胱壓力，使尿液獨(dú)立控制，尿失禁患者可通過跳繩改善。

　　二、跳繩漏尿是怎么回事

　　1.壓力性尿失禁

　　尿失控是一種壓力性尿失禁。這種現(xiàn)象主要見于盆底肌肉虛弱的女性。例如，女性分娩后盆底肌肉會(huì)松弛，腹壓突然增加時(shí)容易出現(xiàn)壓力性尿失禁。這不是一種疾病。

　　2.長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)

　　如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，女性尿道相對(duì)較短，劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)有少量尿液流出，這是正?，F(xiàn)象，如果尿液流出更多，非常頻繁，不運(yùn)動(dòng)也有這種現(xiàn)象，我們需要特別注意。

　　3.經(jīng)產(chǎn)婦

　　生過多個(gè)孩子的婦女被稱為月經(jīng)婦女。由于膀胱括約肌損傷或神經(jīng)功能障礙，月經(jīng)婦女失去排尿自控能力，會(huì)使尿液不由自主地流出。

　　4.氣虛乏力

　　跳繩時(shí)，肌肉松緊，肌肉收縮能力不強(qiáng)，氣虛體弱，肌肉虛弱的人容易漏尿，嚴(yán)重者可能是尿失禁的前兆。

　　三、跳繩漏尿怎么辦

　　跳繩時(shí)，肌肉緊繃松弛，容易漏尿，從側(cè)面反映尿道收縮功能不強(qiáng)，堅(jiān)持跳繩通過練習(xí)收縮骨盆肌肉，增強(qiáng)尿道收縮，可有效改善漏尿現(xiàn)象；除了日常鍛煉外，還練習(xí)更多的尿，可以在尿中期，尿中斷，可以提高尿能力，此外，每次跳繩前，排尿干凈。