無(wú)花果又被稱(chēng)為天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶漿果、品鮮果，滋味香甜可口，略帶香蕉味，常吃無(wú)花果的功效與作用有哪些呢？

　　一、無(wú)花果的功效與作用

　　1.促進(jìn)食欲

　　無(wú)花果所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類(lèi)物質(zhì)和水解酶，有幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。

　　2.有益心血管健康

　　無(wú)花果中富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓平衡；無(wú)花果中富含可溶性纖維、果膠，可以抑制膽固醇沉積；無(wú)花果富含苯酚，歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，有助于降低人體患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.減肥

　　無(wú)花果所含纖維素含量高，所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲饑餓時(shí)間，減少食量。而且無(wú)花果具有促進(jìn)廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥。

　　4.有益腸道健康

　　無(wú)花果是自然界的瀉藥，具有促進(jìn)廢物排泄的作用，對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)再好不過(guò)。高纖維的無(wú)花果可以刺激腸道蠕動(dòng)，改善腸道菌群，有益腸道健康。

　　5.具有抗癌作用

　　無(wú)花果樹(shù)葉子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物質(zhì)，有效抑制癌細(xì)胞增殖，食用無(wú)花果還可以預(yù)防絕經(jīng)后患乳腺癌癥。另外如果是癌癥病人食用無(wú)花果，能夠幫助減輕癌癥疼痛、減輕癌癥患者化療和放療毒副作用等等。

　　6.強(qiáng)健骨骼

　　無(wú)花果中富含鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)骨骼密度，而無(wú)花果的鉀元素可以提高鈣的利用率，從而有效強(qiáng)健骨骼。

　　7.潤(rùn)膚

　　無(wú)花果中富含維生素A、C、E，不飽和脂肪酸，銅、磷等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，防止長(zhǎng)痘，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生；無(wú)花果皮中富含活性酶，可以制作去角質(zhì)劑，有效去除皮膚死皮細(xì)胞。

　　8.護(hù)發(fā)

　　無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，可以舒緩干燥、粗糙、受損頭發(fā)，滋養(yǎng)頭皮，讓頭發(fā)恢復(fù)光澤和繁密。