學(xué)會養(yǎng)成良好的生物鐘

上班族經(jīng)常會熬夜，熬夜是破壞自己生物鐘的關(guān)鍵。還有就是晚上10點以后，盡量不要吃食物，因為這時間進食不容易消化，會加重自己的身體負擔(dān)。

保持每年一次的身體檢查

發(fā)現(xiàn)問題就要去醫(yī)院進行醫(yī)治。所以每年的身體檢查也是很關(guān)鍵的。

保持每星期的一次體育鍛煉

很多人因為上班沒時間進行晨練，可以選擇自己喜歡的運動在周末來完成。有需要的話，一星期保持兩到三次。

上班時，保持良好的工作習(xí)慣

比如說，中午可以小憩一會，保持高效的工作效率。這樣也不至于再去加班，導(dǎo)致自己坐辦公桌的時間加長。