在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)不小心摔倒的時(shí)候，如果是稍微嚴(yán)重一些的摔倒就會(huì)出現(xiàn)腳摔傷，造成皮膚出現(xiàn)磕傷，引起紅腫淤血的情況，在這樣時(shí)候就要進(jìn)行一些護(hù)理，接下來(lái)就讓我們一起看看吧！

腳摔傷了如何護(hù)理

1、冷敷

摔傷后72小時(shí)內(nèi)要進(jìn)行冷敷，冷敷的目的是預(yù)防紅腫和疼痛。摔傷72小時(shí)后要進(jìn)行熱敷，熱敷的目的是緩解紅腫和疼痛。

2、藥物治療

主要是通過(guò)外用藥物和內(nèi)服藥物進(jìn)行治療。外用藥物可以選擇消腫止痛類的噴劑或者藥膏，內(nèi)服藥物可以選擇消腫止痛、活血化瘀類的中成藥物。如果疼痛嚴(yán)重，可選擇非甾體消炎藥治療。

3、手術(shù)治療

如果摔傷后出現(xiàn)骨折的癥狀，就要盡快地進(jìn)行手術(shù)治療，具體的手術(shù)方案取決于骨折的輕重程度。

腳摔傷如何食補(bǔ)

1、蛋白質(zhì)含量比較高的食物

腿部受傷后可以吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于吸收，能促進(jìn)外傷恢復(fù)。

2、碳水化合物豐富的食物

可以吃富含碳水化合物的食物，如紅薯、蓮藕、燕麥、香蕉、蘋果等?？蔀槿梭w提供必要的能量，幫助腿部的恢復(fù)。

3、水果蔬菜

建議多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、蘋果等，可以補(bǔ)充人體所需的維生素和膳食纖維可促進(jìn)創(chuàng)傷恢復(fù)。