營(yíng)養(yǎng)健康的早餐首先要攝入適量的碳水化合物，可以吃一點(diǎn)全麥的面包、粗糧饅頭、菜包子。早上喝洋槐花疙瘩湯也很好，洋槐花最主要的食療功效就是健脾益氣，滋養(yǎng)氣血，同時(shí)還能潤(rùn)肺止咳，女性吃了還能抵抗皮膚衰老，美容養(yǎng)顏。另外，早餐期間還要吃點(diǎn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，早上吃一個(gè)水煮雞蛋比較好，也可以喝一杯溫牛奶。