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吃什么可以治療失眠

2022-08-25 2191次瀏覽

病情描述:

我最近半年工作壓力很大,每天熬夜加班,晚上還失眠,記憶力也減退了。吃什么可以治療失眠?

醫(yī)生回答(1)
李武副主任醫(yī)師

濟(jì)寧市精神病防治院

吃一些黑色的食物可以治療失眠之癥,壓力較大的人適合食用黑芝麻、黑米粥、紫米飯。這些食物有助于調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán),補(bǔ)充各種礦物質(zhì),比較有利于緩解壓力和促進(jìn)睡眠。另外,失眠人士適合飲用溫牛奶,睡前喝一杯純牛奶對(duì)于增加睡眠質(zhì)量很有效。三餐當(dāng)中可以多吃一點(diǎn)富含有膳食纖維的青菜和果實(shí),天然新鮮的黃瓜、櫻桃和蘋果就很好。

2022-10-18 11:50

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