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腿部肌肉如何鍛煉

2022-08-25 4891次瀏覽

病情描述:

腿部松松垮垮,想讓腿部更加結實一些,問一下腿部肌肉如何鍛煉?

醫(yī)生回答(1)
王海軍副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

腿部肌肉的鍛煉一般正常人可以通過跑步、三級跳、打籃球、踢足球、深蹲、直腿硬拉等運動。主要通過收縮肌肉運動,鍛煉腿部肌肉力量。對于有肌肉萎縮的患者,可以進行伸腿、勾腳、抬腿鍛煉進行肌肉鍛煉,也可以進行肌肉按摩。

2022-12-01 11:36

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