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當前位置:

鍛煉后手肘內(nèi)側(cè)疼痛

2023-03-28 1565次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,最近一段時間我在堅持鍛煉,但鍛煉后總覺得手肘內(nèi)側(cè)疼痛,去醫(yī)院檢查也沒什么問題。想咨詢一下醫(yī)生鍛煉后手肘內(nèi)側(cè)疼痛是怎么回事?

醫(yī)生回答(1)
李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

腱鞘炎是一種常見的運動損傷,手肘內(nèi)側(cè)疼痛是其中一個癥狀。這種病癥往往是由于持續(xù)的鍛煉不當導(dǎo)致,從而導(dǎo)致手肘內(nèi)側(cè)肌腱和腱鞘受到損傷。因此,在運動過程中我們要注意控制力量大小,以避免造成這種損傷。還有一個重要的方法是每天定期進行肌肉鍛煉,特別是肘部肌肉,以增強柔韌性,使其能夠支持受到的負荷。熱身措施也很重要,特別是鍛煉前,應(yīng)該做一些基礎(chǔ)的肌肉拉伸,以降低傷害的可能性。最后,正確的姿勢也有助于預(yù)防此類損傷,應(yīng)按正確的方向和節(jié)奏進行鍛煉。通過以上方法,我們可以有效地預(yù)防手肘內(nèi)側(cè)疼痛。建議每天堅持鍛煉,注意力量大小,同時注意身體休息,以避免損傷的發(fā)生。

2023-03-28 09:16

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