牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲料，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪和其他營養(yǎng)成分，可以滿足人體的營養(yǎng)需求。它對提高免疫力、促進骨骼發(fā)育、保護肝臟、降低血壓、改善心血管健康等有很大幫助。其中的鈣可以有效增強骨骼，降低骨質(zhì)疏松的風險，促進牙齒健康，還能預(yù)防貧血。它還可以幫助消化，促進腸道蠕動，緩解消化不良的癥狀，如腹脹、腹瀉等。其對于改善皮膚狀況也有幫助，因為它含有大量的維生素A和維生素E，可以保護皮膚，使皮膚柔軟，抗氧化，改善皮膚的彈性和光澤。