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助眠的方法有哪些

2024-04-29 1485次瀏覽

病情描述:

中西醫(yī)結(jié)合科

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)調(diào)整飲食習(xí)慣。根據(jù)中醫(yī)理論,人體的五臟六腑與五味有著密切的關(guān)系,因此飲食中的五味應(yīng)該平衡攝取。同時(shí),晚餐應(yīng)該輕食為主,避免過飽過饑,以免影響睡眠。也推薦運(yùn)用藥膳來改善睡眠質(zhì)量。藥膳是指通過食用特定的食材來調(diào)理身體,達(dá)到治療疾病的效果。除此之外,中醫(yī)也提倡運(yùn)用針灸、推拿等手段來調(diào)理身體,從而改善睡眠。

2024-04-29 09:56

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