催乳按摩是一種幫助促進(jìn)乳汁分泌和乳腺通暢的手法。確保雙手溫暖并涂抹適量的按摩油或乳液以減少摩擦。從乳房外圍開始，用指腹輕輕按壓并環(huán)繞乳房進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，這有助于刺激乳腺。接下來用雙手從乳房下方開始向乳頭方向輕柔推動(dòng)，模仿寶寶吸吮時(shí)的自然擠壓。在按摩過程中，要特別注意力度適中，避免過度壓迫導(dǎo)致乳腺受損。可以通過輕柔地拍打、搖晃或輕輕抖動(dòng)乳房來刺激乳汁分泌。催乳按摩不僅有助于增加乳汁產(chǎn)量，還能促進(jìn)乳房健康。在開始任何新的催乳方法之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或哺乳顧問的建議。