腮腺炎是一種易傳播的疾病，其預防方法主要包括以下幾點：
1.接種疫苗：接種MMR疫苗或麻腮風三聯(lián)疫苗是預防腮腺炎最有效的方法。這些疫苗可以幫助機體產(chǎn)生相應的抗體，從而降低腮腺炎的感染風險。特別是對于兒童，應按時完成預防接種，一般在1.5歲和6歲時各接種一針。
2.遠離傳染源：腮腺炎的主要傳播途徑是飛沫傳播，因此應盡量避免與腮腺炎患者接觸。在腮腺炎高發(fā)季節(jié)，避免前往人口密集的地方，減少病毒入侵的機會。
3.加強鍛煉與合理飲食：通過適當?shù)膽敉膺\動如跑步、游泳等，增強機體的素質和免疫功能。同時，保持營養(yǎng)均衡，攝入足夠的維生素、膳食纖維和蛋白質，以增強機體抵抗力。