怕冷的原因多樣，主要包括機體陽氣不足、陽氣不能外達于表、感受寒邪、氣滯陽郁、甲狀腺功能減退、末梢循環(huán)功能減退等。中醫(yī)認為，腎陽虛、氣虛不固等體質問題也易導致怕冷。
調理方法上，可采取以下措施：
1.飲食調理：多食用溫熱性食物，如牛肉、羊肉、韭菜等，避免生冷寒涼食物。
2.運動調理：適當運動促進血液循環(huán)，增強體質，如慢跑、瑜伽等。
3.保暖措施：注意根據天氣變化增添衣物，保持室內溫暖。
4.中醫(yī)調理：如艾灸、泡腳、服用溫陽散寒的中藥等，需在醫(yī)生指導下進行。