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問(wèn)

含碘的食物有哪些

2024-07-11 257次瀏覽

病情描述:

我朋友最近查出缺碘,得了甲亢,需要補(bǔ)碘,請(qǐng)問(wèn)含碘的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

碘是人體必需的重要微量元素,以下是一些富含碘的食物:

1. 海藻類(lèi):海帶、紫菜、裙帶菜等是最富含碘的食物,它們的碘含量極高,是碘的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

2. 海鮮:如蝦、蟹、魚(yú)、貝類(lèi)等海產(chǎn)品也含有豐富的碘,尤其是鱈魚(yú)、三文魚(yú)和鮭魚(yú)等。

3. 加碘鹽:食鹽中人為添加碘,以防止碘缺乏病。

4. 牛奶和乳制品:部分地區(qū)的牛奶和乳制品也可能含有適量的碘,因?yàn)閯?dòng)物飼料可能含有碘。

5. 其他食物:如大豆、堅(jiān)果、種子和某些蔬菜(如菠菜、西蘭花)中也含有少量碘,但通常不如上述食物豐富。

2024-07-11 14:30

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