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高血脂吃什么好降血脂

2024-07-12 167次瀏覽

病情描述:

之前去醫(yī)院體檢結(jié)果,患了高血脂,想問一下吃什么能比較好的降血脂?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

高血脂是指血液中膽固醇或甘油三酯水平過(guò)高,飲食調(diào)整是降低血脂的重要途徑之一。以下是一些有助于降血脂的食物和建議:
1. 富含膳食纖維的食物:如全谷類、燕麥、果蔬,它們有助于減少膽固醇吸收。
2. 富含omega-3脂肪酸的食物:魚類如鮭魚、鱈魚、核桃和亞麻籽,可以降低甘油三酯水平。
3. 植物固醇和甾醇:堅(jiān)果、種子、豆類和含有強(qiáng)化植物甾醇的食品,有助于阻止膽固醇吸收。
4. 低脂乳制品:選擇脫脂或低脂奶制品,減少飽和脂肪攝入。
5. 富含抗氧化物質(zhì)的食物:如深色蔬菜、漿果、綠茶,幫助保護(hù)血管。
注意,請(qǐng)?jiān)诟淖冿嬍沉?xí)慣的同時(shí)咨詢醫(yī)生,因?yàn)閭€(gè)別情況可能需要配合藥物治療。

2024-07-12 11:52

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