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血糖高的可以吃無糖燕麥片嗎

2024-07-15 19079次瀏覽

病情描述:

今天家人買了些無糖燕麥片,我的血糖有點高,我想知道血糖高的可以吃無糖燕麥片嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃無糖燕麥片。無糖燕麥片富含膳食纖維,攝入后能夠增加飽腹感,且其含糖量相對較低,適合血糖高的人群食用。食用時也需注意以下幾點:
1.適量食用:雖然無糖燕麥片對血糖影響較小,但過量攝入仍可能導(dǎo)致血糖波動,因此應(yīng)控制每日攝入量。
2.注意加工方式:不同的加工方式會影響燕麥片的升糖指數(shù)。避免選擇經(jīng)過精加工或糊化的燕麥片,以減少對血糖的影響。
3.搭配其他食物:在食用無糖燕麥片時,可搭配一些低糖、高纖維的蔬菜或水果,以提供更全面的營養(yǎng),并有助于控制血糖。
4.監(jiān)測血糖:在食用無糖燕麥片后,應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化,以便及時調(diào)整飲食和治療方案。

2024-07-15 14:51

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