補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間

2024-07-19 459次瀏覽

病情描述：

我家孩子前段時(shí)間體檢的時(shí)候，說是缺鋅，想問一下一般小孩缺鋅的話什么時(shí)候補(bǔ)鋅比較好？

醫(yī)生回答(1)

周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

答

補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間：
1. 飯后補(bǔ)鋅：鋅補(bǔ)充劑最好在飯后服用?？崭箷r(shí)補(bǔ)鋅可能導(dǎo)致胃部不適，而飯后服用可以減少對(duì)胃的刺激。飯后補(bǔ)鋅還能夠提高鋅的吸收率，因?yàn)槭澄镏械钠渌麪I(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)鋅的吸收。
2. 固定時(shí)間：為了維持體內(nèi)鋅的穩(wěn)定水平，應(yīng)選擇每天相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充。這種規(guī)律性有助于維持血液中鋅的穩(wěn)定水平，從而提高補(bǔ)鋅的效果。
3. 與其他礦物質(zhì)分開服用：鋅的吸收可能會(huì)受到其他礦物質(zhì)（如鈣和鐵）的影響。為了避免干擾，建議在補(bǔ)鋅時(shí)避免同時(shí)服用高劑量的鈣或鐵補(bǔ)充劑，最好錯(cuò)開時(shí)間。
如補(bǔ)鋅后出現(xiàn)不適或效果不顯著，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

2024-07-19 14:19

相關(guān)推薦