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白天犯困易疲倦晚上嗜睡疲倦早因為什么

2024-09-26 173次瀏覽

病情描述:

飲食作息正常,睡眠基本保證8小時, 但是還是白天犯困,很容易疲倦,一到晚上就想睡。請問白天犯困易疲倦晚上嗜睡疲倦早因為什么?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

白天犯困易疲倦,晚上嗜睡疲倦早,可能由多種原因引起:

1.睡眠不足與睡眠質量差:長期熬夜或睡眠質量不佳,如多夢、易醒等,導致身體和大腦無法得到充分休息,從而在白天出現困倦和疲倦感。

2.營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏必要的營養(yǎng)素,如維生素B12、鐵等,可能導致疲勞和困倦。攝入過多咖啡因或糖分,也可能導致睡眠障礙。

3.神經衰弱與壓力:長期精神壓力過大、緊張或勞累過度,可能導致神經衰弱,表現為白天易困、晚上嗜睡,并伴有注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

4.疾病因素:貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會導致疲勞和嗜睡。

在日常生活中,要調整生活習慣,如保持規(guī)律的作息時間、減少晚間屏幕時間、適量運動和均衡飲食,有助于改善睡眠質量。

2024-09-26 19:07

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