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打球腳踝扭傷腫了怎么辦

2024-11-28 397次瀏覽

病情描述:

我昨天打球的時候不小心把腳踝扭傷了,現在腳踝腫得厲害,還很疼,走路都有點困難。我很擔心會不會有什么嚴重的問題,想知道打球腳踝扭傷腫了怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

打球時發(fā)生腳踝扭傷并出現腫脹是比較常見的運動傷害。正確的處理方式可以有效減輕疼痛和加速恢復。以下是一些基本的處理步驟:

1.立即休息:避免繼續(xù)活動,以減少對受傷部位的刺激和進一步損傷。

2.冰敷:使用冰袋包裹在毛巾中,每次冰敷20分鐘,每2-3小時一次,可以幫助減少腫脹和疼痛。注意不要直接將冰塊放在皮膚上,以免造成凍傷。

3.抬高患肢:將受傷的腳踝抬高,高于心臟水平,以促進血液回流,減輕腫脹。

4.加壓包扎:使用彈力繃帶對受傷部位進行包扎,但注意不要過緊,以免影響血液循環(huán)。加壓包扎有助于減輕腫脹和穩(wěn)定關節(jié)。

5.止痛藥物:如果需要,可以服用非處方的消炎止痛藥,如布洛芬膠囊。

如果疼痛嚴重、無法承重、或腫脹持續(xù)不減,應該馬上去醫(yī)院進行檢查。

2024-11-28 17:18

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