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一歲寶寶可以吃鹽了嗎

2025-03-17 130次瀏覽

病情描述:

我家寶寶剛滿一歲,平時(shí)吃輔食比較多。最近聽老人說可以開始加鹽了,想問一歲寶寶可以吃鹽了嗎?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

一歲的寶寶不需要額外添加鹽。雖然一歲的寶寶此時(shí)的消化系統(tǒng)比嬰兒期更加成熟,但腎臟對鈉的代謝能力仍然有限。母乳、配方奶以及天然食物中已經(jīng)含有足夠的鈉滿足日常需求。過早或過多攝入鹽分可能增加腎臟負(fù)擔(dān),并養(yǎng)成高鹽飲食的習(xí)慣,這種習(xí)慣可能延續(xù)到成年階段,增加患高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

家長制作輔食時(shí),應(yīng)優(yōu)先選擇新鮮食材,如蔬菜、水果和肉類,利用食材本身的風(fēng)味吸引寶寶的興趣。如果需要調(diào)味,可嘗試使用蒸煮后的胡蘿卜泥、南瓜泥或其他天然食材代替鹽分。同時(shí),家庭餐桌上的飯菜通常含鹽量較高,應(yīng)避免直接將成人食物喂給寶寶,而是單獨(dú)準(zhǔn)備清淡的輔食。隨著寶寶的成長,逐步觀察其飲食偏好與身體反應(yīng),在確保營養(yǎng)均衡的前提下,按照科學(xué)指南調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),幫助寶寶養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。

2025-03-17 19:10

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