奶水不足是許多新手媽媽在母乳喂養(yǎng)過程中,都可能會(huì)遇到的問題。如果遇到奶水不足可以這么做:
一、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增加。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦垂體分泌催乳素,從而增加乳汁的分泌。
二、、補(bǔ)充營養(yǎng)。選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一些湯水,對(duì)產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。
三、保持良好的情緒。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,保持良好的情緒至關(guān)重要。
四、避免服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果遇到生病時(shí),最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
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