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如何解決老年人便秘

2019-11-07

解決老年人便秘的方法有:

1、調(diào)整飲食習慣。老年人的食物尤其是主食不宜過于精細,需要多樣化,粗、細糧搭配食用,建議食用一些豆類,蔬菜、水果是膳食纖維的良好來源,每日必須保證攝入200g左右。

2、適當增加飲水量,對于沒有糖尿病的老年人,可以適量飲用蜂蜜水來潤滑腸道。

3、適當使用藥物輔助通便,如果長時間沒有便感,可以通過口服適當瀉藥或使用開塞露幫助老年人排便,但瀉藥切忌長時間使用,如果長時間應用會造成老年人胃腸功能減退,如消化以及吸收能力的下降、營養(yǎng)素的流失甚至造成腸道長期的松弛、菌群的失調(diào),反而加重了便秘的情況。

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專家提示:

解決老年人便秘要調(diào)整飲食習慣,建議多食用一些豆類、蔬菜、水果等食物,適當增加飲水量,適當?shù)氖褂盟幬镙o助通便。

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