懷孕期間，孕媽媽每天應(yīng)該攝入一定量的水果，水果里面通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以很好的補充寶寶生長發(fā)育所需要的微量元素。

同時大部分的水果里面含有膳食的纖維，對于預(yù)防和緩解孕期的便秘，也有很好的幫助作用。

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕媽媽每天攝入的水果量，應(yīng)該在200-400克之間。但是，對于肥胖和妊娠期糖尿病的媽媽，要盡量避免選擇糖分含量高的水果，每天水果的攝入量200克。并且吃水果的時候，最好也要在正餐間隔開2小時左右，這樣才能最大程度降低水果對血糖的影響。