精子質(zhì)量差可以恢復，需要配合一定的治療，包括飲食治療、藥物治療、行為治療等。

①飲食治療

可多吃含有鋅元素的食物改善精子質(zhì)量差的狀況。生活中比較常見的食物有豆制品，動物肝臟，海鮮類食物，有助于提高精子質(zhì)量。鋅元素是精子代謝活動都必備物質(zhì)，同時也能夠增強精子的活動能力。

②藥物治療

針對比較嚴重的精子質(zhì)量差患者，此時需要口服藥物來恢復，常用的藥物有左卡尼丁口服液、葡萄糖酸鋅片、五子衍中丸等。

③行為治療

精子質(zhì)量差跟個人的行為習慣有關(guān)，比如長期縱欲手淫，久坐，熬夜抽煙等，加上精液缺乏營養(yǎng)，生精功能減弱，精子質(zhì)量自然不好。想要恢復精子治療，則需要改變自己的不良習慣。