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喝純牛奶的功效與作用

2023-04-21來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀喝純牛奶的功效與作用一般包括補(bǔ)充能量、改善睡眠、補(bǔ)鈣等。純牛奶含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),容易會(huì)被人體吸收,可補(bǔ)充能量。純牛奶中的L-色氨酸、亮氨酸及其他微量元素可幫助舒緩神經(jīng),改善睡眠。純牛奶含鈣比較豐富,食用后有助于補(bǔ)鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松。 ...

  喝純牛奶的功效與作用一般包括補(bǔ)充能量、改善睡眠、補(bǔ)鈣等。具體分析如下:

  1、補(bǔ)充能量

  純牛奶含有蛋白質(zhì)、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且很容易會(huì)被人體吸收,可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充能量。

  2、改善睡眠

  純牛奶中的L-色氨酸、亮氨酸及其他微量元素可幫助舒緩神經(jīng),使大腦神經(jīng)放松、鎮(zhèn)靜,具有改善睡眠的作用。

  3、補(bǔ)鈣

  純牛奶含鈣比較豐富,食用后有助于補(bǔ)鈣,可促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  除此以外,還有助于提高免疫力。但要注意,對(duì)蛋白質(zhì)過敏或乳糖不耐受的人不建議喝純牛奶,以免引起身體不適。


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