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驚訝！打太極拳可巧治頸椎病

2016-12-26　　來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀頸椎病在日常生活中是常見的，它對患者的影響很大，嚴重影響著正常的工作。所以，頸椎病的治療也是患者們所關(guān)注的問題。那么，治療頸椎病用什么方法比較好呢？中華養(yǎng)生網(wǎng)推薦打太極，這是因為太極拳是一種很好的鍛煉方式，長期堅持練習(xí)使頸椎處于活動狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)...

太極拳起式動作

雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。

動作要點

手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放松,眼睛看著手;馬步不宜太低,根據(jù)自身情況而定,動作要到位。