1、要注意中午氣溫很高的時(shí)候，不要急著出門，出門一定要帶好防暑降溫用品等；2、平時(shí)要選擇早晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍┦覂?nèi)或是戶外陰暗的地方進(jìn)行鍛煉；3、多喝白開水，補(bǔ)充水分，飲食應(yīng)清淡，同時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，滿足人體代謝的需要；4、在非常熱之后，不要馬上就是開空調(diào)或者是開電風(fēng)扇，使毛孔快速閉合，這樣子血管收縮太快，容易導(dǎo)致大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃?、生活起居要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，注意休息。