怎么樣鍛煉腹肌
2022-04-15 8838次瀏覽
女朋友最近跟我鬧別扭，嫌我將軍肚沒有腹肌，我也很苦惱，決定鍛煉腹肌，要怎么樣鍛煉腹肌呢？
北京大學第三醫(yī)院
想要鍛煉腹肌，首先可做仰臥卷腹運動。鍛煉時仰臥在墊子上，雙腿屈膝懸空90度，兩手扶著耳朵后面，吐氣的時候向上卷腹，吸氣的時候還原到起始的位置，依次重復練習。其次，也可以做仰臥舉腿運動。仰臥在墊子上，雙手固定在墊子上方，雙腿伸直懸空，然后屈膝使大腿向胸部靠近，同時向上伸腿，讓臀大肌離開墊子。
2022-04-15 11:00
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2023-06-06
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2024-01-25
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問耳鳴失眠怎么回事
答耳鳴失眠可能是焦慮癥、神經(jīng)衰弱、腦供血不足等原因?qū)е隆Ｈ绻怯捎诖竽X神經(jīng)功能紊亂，則會出現(xiàn)失眠的情況，而失眠則會造成人的精神狀態(tài)出現(xiàn)明顯的異常，從而造成耳朵中出現(xiàn)異常的聲音。因為大腦缺血、供氧不足，會導致頭暈、頭痛，嚴重的會導致睡眠質(zhì)量下降，還會導致失眠。
2023-02-09
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問耳鳴頭暈是怎么回事
答耳鳴頭暈是臨床上常見的癥狀組合，可能由多種原因引起，主要包括： 1.耳部疾病：如中耳炎、突發(fā)性耳聾、梅尼埃病等，這些疾病可能影響內(nèi)耳功能，導致耳鳴和頭暈。 2.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缒X血管疾病、聽神經(jīng)瘤等，可能影響大腦的血液供應(yīng)或神經(jīng)傳導，引發(fā)頭暈和耳鳴。 3.全身性疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿?、貧血等，這些疾病可能通過影響全身血液循環(huán)或代謝，間接導致耳鳴和頭暈。 4.精神心理因素：如焦慮、抑郁、失眠等，可能導致植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)頭暈和耳鳴。 出現(xiàn)耳鳴頭暈癥狀時，建議及時就醫(yī)。
2024-07-13
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問失眠耳鳴是什么原因
答失眠耳鳴的原因可以歸結(jié)為以下幾點：1.耳部疾?。喝缤舛姥住⒅卸?、鼓膜穿孔等耳部疾病，都可能引起耳鳴，進而干擾睡眠，導致失眠。2.長期噪音接觸：長時間處于嘈雜環(huán)境中或長期佩戴耳機，都可能導致聽力受損和耳鳴現(xiàn)象，影響睡眠質(zhì)量。3.精神因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)，可能導致神經(jīng)功能紊亂，既影響睡眠，又可能引發(fā)耳鳴。4.生活習慣：不規(guī)律的作息時間、睡前飲用咖啡或茶等刺激性飲料，都可能干擾睡眠，誘發(fā)耳鳴。
2024-06-05
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問頭暈耳鳴是怎么回事
答頭暈耳鳴可能由多種原因引起，包括但不限于以下幾點： 1.生理性因素：如睡眠不足、過度勞累、情緒過于激動等，這些都可能導致暫時的頭暈和耳鳴。 2.貧血：體內(nèi)紅細胞容量降低，血液攜氧能力下降，導致腦部缺氧，進而出現(xiàn)頭暈、耳鳴。 3.高血壓：血壓水平上升可能導致腦部血管收縮、硬化，出現(xiàn)腦部缺氧缺血情況，從而產(chǎn)生耳鳴、頭暈。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導致頭暈、耳鳴等不適。 5.耳部疾病：如梅尼埃病、耳石癥等，前者由于內(nèi)耳膜迷路積水引起前庭功能不平衡，后者由于內(nèi)耳結(jié)石脫落導致眩暈和耳鳴。 出現(xiàn)頭暈耳鳴癥狀時，建議及時就醫(yī)。
2024-07-18
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問耳鳴是怎么回事
答耳鳴是一種常見的聽覺癥狀，其產(chǎn)生原因多種多樣。主要原因包括： 1.環(huán)境因素：長時間處于高噪音環(huán)境中，如工廠、音樂會等，可能對聽覺系統(tǒng)造成損害，導致耳鳴。 2.不良生活習慣：如長時間佩戴耳塞或耳機聽音樂，音量過大也會對耳朵造成傷害，引發(fā)耳鳴。 3.耳部疾?。喝缰卸?、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等，這些疾病可能導致耳部結(jié)構(gòu)或功能受損，引發(fā)耳鳴。 4.全身性疾?。喝绺哐獕骸用}硬化等全身性疾病也可能導致耳鳴，這些疾病可能影響耳部血液供應(yīng)或神經(jīng)傳導。 若癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)。
2024-07-13
