滑膜炎可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)等方法預(yù)防。關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，關(guān)節(jié)液只能通過擠壓進(jìn)入軟骨，促進(jìn)軟骨的代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以及時(shí)增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液滲入軟骨，減少關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減少或預(yù)防滑膜炎，特別是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性變化。平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)整衣服，保護(hù)易患滑膜炎的膝關(guān)節(jié)部位。