李子是一種營養(yǎng)豐富的水果，其中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，以及膳食纖維和抗氧化劑。它們富含維生素A，可以幫助維持皮膚和眼睛的健康，同時促進免疫力的增強。它還含有維生素C，可以幫助促進抗感染能力，同時保護血管和關節(jié)的健康。李子還含有大量的鉀，可以幫助調(diào)節(jié)血壓，減少患心血管疾病的風險。此外，它還含有鎂，可以幫助維持肌肉和神經(jīng)的健康。李子還含有果膠，可以幫助改善消化系統(tǒng)的功能，同時預防便秘。