便秘是指排便次數(shù)減少或排便困難，常由以下幾種原因引起：
1. 飲食因素：飲食中纖維素不足常導(dǎo)致便秘。膳食纖維有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動，纖維素缺乏時，糞便變得干硬，排便困難。飲水不足也會使糞便干燥，增加排便難度。
2. 生活方式：缺乏運動和久坐不動會降低腸道的蠕動能力。運動有助于促進腸道蠕動，保持正常的排便頻率。長期坐臥不動會導(dǎo)致腸道功能減退，引發(fā)便秘。
3. 心理因素：情緒波動、壓力大或精神緊張也可能導(dǎo)致便秘。心理因素可影響腸道的正常功能，造成排便習(xí)慣的改變。
如出現(xiàn)長期便秘，建議調(diào)整飲食和生活方式，并就醫(yī)咨詢。