語音內(nèi)容：

坐月子是每個女性都要經(jīng)歷的，月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。那么坐月子期間吃什么蔬菜對身體比較好?

1. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的維生素B1、維生素B2、花青素以及胡蘿卜素等成分，鈣，鐵等營養(yǎng)素。

2. 番茄：含有大量的硒元素、果酸、檸檬酸以及維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，不但能養(yǎng)胃，也能起到抗癌作用。

3. 蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。