茯苓通?？梢灾苯优菟?，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　茯苓切片或磨成粉后，經(jīng)過適當(dāng)?shù)呐谥?，可以直接用于泡水飲用。這種形式的茯苓易于溶解，且炮制過程去除了部分茯苓中的濕氣和寒性，適合大多數(shù)人日常保健使用。茯苓具有利水滲濕、健脾安神的功效，對(duì)體內(nèi)濕氣重、脾虛濕困、心悸失眠等癥狀有一定的調(diào)理作用。

　　茯苓泡水的方法簡單方便，可以將切好的茯苓片或塊放入玻璃或陶瓷杯中，倒入沸水，燜泡5至10分鐘即可飲用。此外，茯苓還可以與陳皮、山藥等藥材搭配使用，以增強(qiáng)健脾祛濕的效果。要注意即使適合飲用茯苓水的人群也應(yīng)注意適量飲用，過量可能導(dǎo)致身體不適。

　　茯苓在保存過程中要注意防潮、通風(fēng)，避免陽光直射，以保持其藥效。茯苓泡水喝的時(shí)間一般建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之間，以利于藥效的吸收和發(fā)揮。

參考資料：

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[2]劉瑩,趙雅琳,曹恰,等.茯苓的健康聲稱研究進(jìn)展[J].生物資源,2025,47(01):9-20.