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白薯富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能增加身體抵抗力，增強(qiáng)血管壁彈力和骨骼牙齒健康。并且白薯是一種營(yíng)養(yǎng)很高的雜糧，對(duì)于我們身體的增高或發(fā)育階段都有很好的幫助，因?yàn)榘资砗写罅刻妓衔?、鈣和胡蘿卜素，在其它的食物里面是不能與它相提并論的。白薯可以清除人體內(nèi)的活性氧，它含有的黏液蛋白還能增加血管壁的彈性，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，另外白薯中含有的綠原酸還能抑制黑色素產(chǎn)生和沉積能淡化色斑，也能預(yù)防老年斑的產(chǎn)生，經(jīng)常食用可以延緩皮膚衰老，也能滋養(yǎng)肌膚，美白肌膚。

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喝蜂蜜好處比較多，比如可以幫助清熱解毒，起到潤(rùn)燥止痛的作用，可以幫助潤(rùn)肺止咳。而且蜂蜜水當(dāng)中含有微量元素，尤其是硼，可以預(yù)防鈣的流失，有利于鈣的吸收。除此之外，適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?，還能夠加快腸道的蠕動(dòng)，有助于防治便秘，同時(shí)促進(jìn)毒素的排出，有利于皮膚的護(hù)理。

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喝碳酸飲料，通?？梢詭椭涯X提神，主要是因?yàn)楫?dāng)中含糖量比較高，喝了之后可以使身體補(bǔ)充能量，從而幫助醒腦提神。而且該飲料當(dāng)中的水分也較多，喝了之后還能夠幫助補(bǔ)充水分，有助于維持機(jī)體水電解質(zhì)平衡。除此之外，碳酸飲料里有許多二氧化碳?xì)怏w，喝了之后能夠幫助解暑消渴。

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蜂巢具有養(yǎng)肺、潤(rùn)腸、解毒、保肝、益脾、養(yǎng)腎的功效和作用。對(duì)改善睡眠和造血功能都有良好的作用，所以經(jīng)常食用蜂巢，對(duì)于身體可以促進(jìn)身體的免疫機(jī)能和生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于身體還具有潤(rùn)澤、營(yíng)養(yǎng)和清潔肌膚的功效。對(duì)于身體患有面部痤瘡、褐色斑塊，或者局部毛發(fā)脫落、營(yíng)養(yǎng)不良或者發(fā)黃等身體代謝衰老的情況，都有良好的調(diào)理作用。

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吃蕨菜并不一定就會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。因?yàn)檗Р酥杏幸欢ǖ闹掳┏煞衷к眨侨苡谒?。如果在烹飪的時(shí)候，把蕨菜在水中充分浸透，或者是換幾次清水、是用熱水燙一燙，這樣就會(huì)避免這種致癌物質(zhì)，對(duì)人體的傷害性。同時(shí)，也可以做烹飪的時(shí)候加一點(diǎn)醋，也會(huì)降低這種成分的致癌性。不過(guò)建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

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孩子營(yíng)養(yǎng)不良可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，由于小孩正處于身體快速發(fā)育的階段，無(wú)論是骨細(xì)胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)多吃牛奶、花生、瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。還可多吃富含維生素的食物，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的

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檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，能增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，從而控制體重，達(dá)到瘦身的功效。檸檬還含有豐富的維生素C，有很好的美白功效，另外檸檬中還含有豐富的維生素A、B1和B2，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有較強(qiáng)的淡化作用。檸檬味道很酸，當(dāng)人們感覺(jué)疲累時(shí)，用鮮檸檬片泡杯水，檸檬特殊的芳香和口感，會(huì)讓人提神醒腦，消除疲勞。

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左旋肉堿對(duì)身體可能會(huì)有害。左旋肉堿通?？梢允怪巨D(zhuǎn)化為能量，從而可以減少體內(nèi)的脂肪堆積，而且還能夠起到減肥瘦身的效果，但是長(zhǎng)期服用也有可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響，因此在減肥的時(shí)候，需要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)。

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臭豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素B，在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)形成大量的低聚肽類(lèi)，具有降血脂和調(diào)節(jié)胰島素的保健作用。而且長(zhǎng)期適量的吃一些臭豆腐，還可以幫助改善貧血的情況。但是在吃的時(shí)候一定要適量，不可以一次性吃太多。

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11歲小女孩快速減肥的方法，首先是增加運(yùn)動(dòng)量，孩子要堅(jiān)持長(zhǎng)距離跑步以及跳繩等運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量要明顯的超過(guò)食物攝入的能量。其次是通過(guò)針灸的方法來(lái)處理，可以應(yīng)用針灸刺兒童的天樞穴，中脘穴來(lái)打到快速的減肥目的，并且配合行針的方法，效果更加理想。另外可以服用一些消食化痰濕的藥物，比如可以使用山楂，茯苓，陳皮，決明子等藥物熬水喝。

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玫瑰花茶能夠起到調(diào)經(jīng)止痛以及美容養(yǎng)顏的作用。玫瑰花茶中含有的成分是比較豐富的，能夠緩解痛經(jīng)，也能夠起到美白養(yǎng)膚的作用，但是需要長(zhǎng)期服用才能夠看到效果。而且在喝玫瑰花茶的時(shí)候，也可以搭配柑橘，能夠起到比較好的療效。

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螃蟹一般不能和烤紅薯以及蜂蜜一起吃，以免導(dǎo)致腹瀉。螃蟹屬于比較寒涼的食物，通常不能與過(guò)于寒涼的食物相食用，以免傷及脾胃，例如柿子、西瓜、柚子等。螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)以及豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

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苦瓜通?？梢酝ㄟ^(guò)涼拌或清炒達(dá)到降糖的效果，但是苦瓜只能夠起到輔助作用，并不能完全依靠苦瓜降糖?？喙系奈兜罉O苦，而且性寒具有清熱、解暑的作用，里面含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，對(duì)于血糖的控制能夠起到幫助效果，還可以抑制脂肪吸收。

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夏天上火了通常可以吃苦瓜、百合食物降火，還可以吃雪蓮果、西瓜、銀耳等等，這些食物能夠起到清熱敗火的效果，同時(shí)還應(yīng)注意多喝溫水，能夠加快體內(nèi)新陳代謝，有利于改善上火癥狀。平時(shí)還應(yīng)格外注意飲食，避免吃辛辣、油炸食物。

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兒童健脾粥的種類(lèi)有很多，比如山藥粥、蓮子粥、白扁豆粥、茯苓小米粥等。山藥具有健脾養(yǎng)陰的效果，含有較多的維生素以及礦物質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充相應(yīng)的物質(zhì)；白扁豆具有健脾祛濕的效果；茯苓具有良好的健脾化濕效果，可以適用于脾虛兼有濕邪在體內(nèi)的情況，茯苓還可以做成茯苓餅，適合長(zhǎng)期應(yīng)用。

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維生素b族，包括維生素b1、b2、b3、b6、b9、b12等，B族維生素可以有效促進(jìn)體內(nèi)的代謝，可以把糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換成熱量，也可以為人體提供制造血液所需要的營(yíng)養(yǎng)素，還可以促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血。如果缺乏這些維生素，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種疾病，比如腳氣病、口角炎、口腔潰瘍，或者是結(jié)膜炎等病癥，也容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。同時(shí)也要注意飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，不要吃辛辣刺激食物。

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香瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的碳水化合物和檸檬酸，可以補(bǔ)充人體所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，其中所含有的轉(zhuǎn)化酶，可以將不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性的蛋白質(zhì)，幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)，香瓜蒂中含有的維生素b可以保護(hù)肝臟。香瓜生食過(guò)量會(huì)中毒，香瓜是產(chǎn)氣食物，腹脹的患者避免食用，胃潰瘍和有心臟病的患者要謹(jǐn)慎食用。

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紅茶富含微量元素和維生素，對(duì)血糖有一定的作用，有降血糖的功能。還有一定的強(qiáng)心作用，能夠增加心臟的搏出量，對(duì)大腦有興奮作用，可以改善記憶力，提高興奮度，提高精神。并且還有生津止渴的作用。喝紅茶的禁忌，在夜間或晚上時(shí)，盡量不要喝。忌空腹喝紅茶，空腹喝紅茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

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高麗參又朝鮮參、別直參，是五加科植物人參的干燥根和根莖，經(jīng)過(guò)加工蒸制而成的。高麗參的功效與作用是大補(bǔ)元?dú)?、生津安神，用于治療驚悸、失眠、體虛、心力衰竭、心源性休克等。高麗參有多種滋補(bǔ)功能，可以預(yù)防糖尿病、動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。還治療氣血虧虛、脈微肢冷、氣不攝血、崩漏下血以及心力衰竭、心源性休克等癥狀。

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仙人掌含有豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，鐵、鋅等微量元素及氨基酸。如果經(jīng)常食用，可以提神、健腦、強(qiáng)體的。仙人掌提取物能增加胃黏膜血流量，對(duì)應(yīng)胃潰瘍有明顯的保護(hù)、治療作用。仙人掌之中含有一些還原性較強(qiáng)的多糖類(lèi)物質(zhì)，以及維生素E，它們都能夠起到抗氧化的作用，延緩細(xì)胞衰老的功效。

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